エコー初体験

エコーではじめて自分の腹筋を見ました。脂肪による影響はどうかと心配でしたが、しっかりと内・外腹斜筋と腹横筋が映っていました。

「腹横筋」が注目されていますが、実際に収縮している様子を見たことはなかったのでいい経験になりました。

一般に本に載っている腹横筋に対するトレーニング方法をしてみましたが、自分の場合は腹斜筋が優位に働いていました。
様々な方法を試してみましたが、話をしながら、自然に笑うときが最も著名に働きました。
もしかしたら、楽しい話をしているときが、トレーニングになっている可能性が高いかも。
もちろん、個人差は当然あるでしょうが・・・

骨盤底筋群の関与も重要であるようですし、
この辺は知らないことが多すぎて、頭がついていけません。
腹横筋についてはまだまだ勉強が足りないと感じました。

今回エコーという機器を通して、腹筋の奥深さとあらためて科学的に知ることの大切さを知りました。。