こどもはみんな天才！

八女市の総合型地域スポーツクラブであるサウスクラブ主催の「スポーツレクリエーション・キッズ」が行われ、講師として参加しました。

今月のテーマは「走る」なので、これに対してのコーディネーショントレーニングを実施しました。
対象者が主に年長～小学１，２生で、この年代の指導は初だったので、こどもの自由さにペースを持っていかれながらも、なんとかプログラムを実施できました。また、親にも参加してもらい、コーディネーショントレーニングを体験してもらいながら進めていきました。

運動の上手にできる子や上手にできない子とレベルに差はあったりしますが、運動能力に大きな差はないと思います。こどもはキッカケやコツが分かれば、すぐにできるようになります。”こどもはみんな天才”なのです。
あとは、環境をいかに与え、刺激を与えるかがポイントになるでしょう。

「できそうでできない」

これがコーディネーショントレーニングの奥深さであり、特徴です。

今回の得た経験、感触を次回に活かして、こども達の可能性を最大限に引きていきたいと思います。

エコー初体験

エコーではじめて自分の腹筋を見ました。脂肪による影響はどうかと心配でしたが、しっかりと内・外腹斜筋と腹横筋が映っていました。

「腹横筋」が注目されていますが、実際に収縮している様子を見たことはなかったのでいい経験になりました。

一般に本に載っている腹横筋に対するトレーニング方法をしてみましたが、自分の場合は腹斜筋が優位に働いていました。
様々な方法を試してみましたが、話をしながら、自然に笑うときが最も著名に働きました。
もしかしたら、楽しい話をしているときが、トレーニングになっている可能性が高いかも。
もちろん、個人差は当然あるでしょうが・・・

骨盤底筋群の関与も重要であるようですし、
この辺は知らないことが多すぎて、頭がついていけません。
腹横筋についてはまだまだ勉強が足りないと感じました。

今回エコーという機器を通して、腹筋の奥深さとあらためて科学的に知ることの大切さを知りました。。

学生王者誕生！

５月１５日に大阪府羽曳野市で「第55回全日本学生ウエイトリフティング個人選手権大会」が行われ、福岡大学から２名がエントリーし、62㎏級で優勝、56㎏級で７位と見事な成績を残しました。
私が大学指導に関わって、初の学生王者誕生でした。優勝を決める試技の時は選手も緊張していましたが、セコンドについてる私もとても緊張しました。緊張の中、セコンドの仕事を果たし、大きな成果を上げたことは私にとっていい経験となりました。

２人とも減量（56㎏級に出場した選手は５kgの減量）がありましたが、肉体的・精神的に追い込まれた状況で試合を向かえました。その中で最高のパフォーマンスを出すには、日々の試合までの準備（フィジカル・メンタル両面）の重要だとつくづく感じました。

優勝した選手は７月に全日本選手権が控えているので、今回以上の記録を出し、上位に食い込んでいけるよう、指導者側としても最高のプログラムを組んでいきたいと思います。
２名ともしっかりと結果を残してくれたので、部員にもいい刺激を与えたと思います。いい流れが来ているので、今後の試合に楽しみです。

日体協公認コーチ共通科目検定試験

２００８年度の日本体育協会公認コーチ共通科目検定試験が博多でありました。

科目は共通Ⅰ（50問）、Ⅱ（50問）、Ⅲ（100問）の３科目の合計200問で、120問以上の正解で合格となります。
国試以来の試験で、久々に試験疲れをしました。共通Ⅲは120分間いっぱい使ったので、頭が疲労困憊になりかけていました。
受験者はだいたい平均年齢は３０台後半という感じでした。内容はテキストからスポーツ文化、競技者育成制度、コーチング、スポーツ心理学、スポーツ医科学など指導者として必要である項目が出ていました。

理学療法士として知っていることが多く出ていたので、試験の手応えとしては良い感触でした。
正式な結果は３月上旬に分かるらしいので、しばらくは結果が待ち遠しい日々を過ごすことになりそうです。

「指導者は学びことをやめたら、指導者をやめなければならない」という言葉あるように、これからも現場の経験、競技や指導などの知識を深めて、自己研鑽をし、よりよい指導を選手に行っていきたいと思います。

日体協公認コーチ研修①

公認コーチ研修が『ナショナルトレーニングセンター（ＮＴＣ）』で行われました。
ここは平成２０年１月より開所された競技者が同一拠点において集中的・継続的に強化活動を行うことができ、各競技団体（一部を除く）の競技別強化拠点となっている施設です。









５日間の研修でありましたが、多くの発見、人の出会いがあり、大きな刺激を受けました。

内容は後日アップしていきます。